Alimentos que te ayudaran a generar el colágeno en tu cuerpo.

Conforme vamos creciendo nuestro colágeno ya descendiendo, por la cual algunos alimentos nos pueden ayudar a regenerarlo. Pero cambiando nuestra alimentación y agregando unos cuantos alimentos que nos ayudaran con la producción de colágeno, tu cuerpo te lo va a agradecer.   Esta proteína es principal para mantener huesos, piel y articulaciones sanos. 

Uno de los alimentos que deberías agregar a tu alimentación es la 

CARNE: Se dice que el colágeno se puede recibir directamente de alimentos que vengan de origen animal, así que agregar la carne a nuestra dieta es una excelente idea. 

CITRICOS: aparte de que los cítricos te ayudan a no tener un resfriado estas frutas te ayudaran a aumentar los niveles de colágeno.  HUEVO: este alimento es una proteína que te ayudara con el colágeno en tu cuerpo,  aparte que es uno de los alimentos mas completos que hay.

GELATINA: Es bien sabido que la gelatina te ayuda con las uñas, cabello y huesos ya que la gelatina se obtiene directamente de los cartílagos y huesos de animales. 

FRUTOS ROJOS:  Es lo mismo que pasa con los cítricos, ayuda a mantener los niveles del colágeno. 

2. Pescado

Aunque el pescado tiene menos concentración de este nutriente en comparación con la carne, posee gran cantidad de proteínas, específicamente en las escamas.

También, el Omega 3 que se encuentra en el salmón y en el atún, protege la membrana adiposa alrededor de las células de la piel, según afirma este estudio realizado por el Instituto Nacional de Medicina Genómica, en México.

Como consecuencia, reduce la inflamación y proporciona elasticidad y firmeza.